正则表达式速查表：常用元字符与实战实例
把最常用的正则元字符、量词、分组与断言整理成一张能贴在手边的表，再配上手机号、日期、IP、邮箱等常见校验实例，以及贪婪与非贪婪的区别。
正则不需要背，需要的是知道「有这个东西」然后查。这份速查表按用途组织，配合正则测试工具实时验证。
元字符：单个字符的匹配
.任意字符（默认不含换行）\d数字，等价[0-9]\D非数字\w单词字符（字母、数字、下划线）\W非单词字符\s空白（空格、制表符、换行）\S非空白[abc]字符集合中的任意一个[^abc]除这些字符外的任意一个[a-z]范围
量词：控制出现次数
*0 次或多次+1 次或多次?0 次或 1 次{n}恰好 n 次{n,}至少 n 次{n,m}n 到 m 次
贪婪与非贪婪是高频踩坑点：默认贪婪，<.*> 会把 <a><b> 整段匹配进去；加上 ? 变成 <.*?>，只匹配到第一个 >。
分组与引用
(abc)捕获分组，可以用\1反向引用(?:abc)非捕获分组，只分组不占编号(?<name>abc)命名分组，便于取语义化的值a|b或
边界与断言
^行开头（多行模式下每行开头）$行结尾\b单词边界(?=abc)前瞻：后面必须是 abc(?!abc)否定前瞻：后面不能是 abc(?<=abc)后顾：前面必须是 abc
断言只做「看一眼」的判断，不消耗字符，这在替换场景里特别有用。
常用实例
中国大陆手机号：
^1[3-9]\d{9}$
日期（YYYY-MM-DD，宽松校验）：
^\d{4}-(0[1-9]|1[0-2])-(0[1-9]|[12]\d|3[01])$
IPv4（每段 0~255）：
^((25[0-5]|2[0-4]\d|1\d{2}|[1-9]?\d)\.){3}(25[0-5]|2[0-4]\d|1\d{2}|[1-9]?\d)$
提取 HTML 标签之间的文本（非贪婪）：
>([^<]*)<
三条实战建议
第一，能不用正则就不用。解析 JSON、XML、HTML 请用对应解析器——正则处理嵌套结构注定不可靠。
第二，注意回溯爆炸。像 (a+)+$ 这种嵌套量词在长字符串上会指数级耗时，是正则拒绝服务（ReDoS）的典型来源。约束输入长度、避免嵌套量词。
第三，大小写与多行的开关别忘了。i 忽略大小写、m 多行、s 让 . 匹配换行、g 全局。少开一个，行为差很远。